¿Qué puedo hacer con la culpa que siento?

¿Te estas sintiendo culpable por algo que algo hiciste? ¿te estás sintiendo mal, ansiosa, angustiada porque sientes culpa de algo en particular? de alguna conducta, de alguna acción.

El tema de la culpa es bien complejo porque tiene mucho que ver culturalmente con cómo nos educaron. La culpa se va a manejar de diferente manera dependiendo de la cultura donde hayas crecido. La culpa tiene que ver con que hayas hecho algo reprobable ante los demás con el no cumplir con expectativas, con reglas, con lineamientos, con la educación, con lo que se esperaba de mí como profesionista, como pareja, como mamá, etc.

El que tengas este sentimiento de culpa no te va a llevar a nada productivo, a menos que lo relaciones con la toma de responsabilidad.

Tenemos dos tipos de culpas; la culpa que es patológica, desadaptativa, que no te ayuda en nada que solamente te mantiene en estos sitios donde solamente estás pensando en lo que hiciste mal y culpándote por tus acciones, porque debiste haber sabido mejor, debiste haberle hecho mejor.

La otra es la culpa es la adaptativa, la culpa productiva es la que te hace tomar responsabilidad.

Si te equivocaste en algo y te estás sintiendo culpable convierte esta culpa en toma de responsabilidad que te permita hacer cambios, que te permita darte cuenta qué puedes mejorar y en qué puedes mejorar sin juicios excesivos, sin menospreciarte, sin victimizarte.

La culpa nos lleva muchas veces a hacernos las víctimas, sobre todo cuando dices que no es tuya la culpa.

Asume la responsabilidad de la parte que te toca de lo que haya sido que pasó. Asúmela, analízala y no te quedes en este ciclo culpígeno, donde vienes cargando culpas por miles de cosas que muchas ni te tocan, ni te corresponden o son responsabilidades compartidas

Haz que la culpa trabaje a tu favor, conviértela en crecimiento, en desarrollo, en toma de responsabilidad, en darte cuenta qué es lo que puedes mejorar y suelta el lastre de la culpa. No cargues con todas estas culpas de cosas porque es pesadísimo, te arrastra te limita a hacer cosas diferentes y limita tu crecimiento.